TRE 是什麼？
全名為：Tension/Trauma Release Exercise
中文譯名為：壓力釋放運動
是由美國的社工博士：David Berceli所創的七個準備運動，以開啟人體內建的顫動機制。
顫動機制就如同哭泣一樣，是神經系統為身體減壓的一個方式，也如哭泣一樣，我們在社會化的過程就學會了壓抑哭泣，顫動也是被賦予負面評價而很頻繁的被成年人糾正，於是我們的身體已經很不習慣使用原本就有的自然方式紓解壓力，平復心情。
來看一段卡通影片就更清楚了：https://youtu.be/3-3g-rXsqN4
大家也可以上TRE的官網查閱更多資料與文獻